Pola Makan Amburadul, Ahli Gizi Ajak Remaja Kota Kediri Makan Sayur

Liputan6.com, Surabaya - Para remaja di Kota Kediri, Jawa Timur, diajak untuk selalu menjaga pola makan dengan gizi seimbang sehingga gizinya terpenuhi dan selalu sehat, terlebih lagi di masa pandemi COVID-19 seperti sekarang ini.

"Mayoritas remaja itu suka-suka mereka, pola makan jadi amburadul, hal inilah yang kemudian menjadi penyebab berbagai permasalahan, termasuk anemia itu," kata ahli gizi RSUD Gambiran Kota Kediri dr. Hessy di Kediri, Selasa, 26 Januari 2021.

Ia menganjurkan agar para remaja selalu mengonsumsi makanan yang sehat. Di usia remaja, kebutuhan gizi harus terpenuhi dengan baik. Selain itu, untuk tumbuh kembang anak juga penting. Untuk itu, pihaknya mengajak masyarakat untuk menyadari pentingnya pemenuhan gizi seimbang, dilansir dari Antara.

Dia menjelaskan berbagai masalah kesehatan termasuk anemia juga bisa diakibatkan oleh pola makan yang tidak teratur sehingga menyebabkan gizi yang tidak seimbang.

Selain itu, menurut dia hal itu juga disebabkan kekurangan zat gizi mikro (karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin) yang seringkali tidak terlihat langsung tetapi mempunyai dampak besar.

"Orang-orang jadi kurang produktif karena kekurangan zat gizi mikro ini," kata dia.

Di kondisi pandemi seperti saat ini, lanjut dia, intensitas aktivitas fisik jauh berkurang daripada sebelum pandemi. Bagi remaja yang biasanya sekolah tatap muka langsung, melakukan berbagai aktivitas di sekolah, kini beralih ke pembelajaran daring.

"Asupan makanan harus dijaga, pertama porsi makanan harus disesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan, kurangi makanan dengan kalori yang terlalu tinggi, seperti makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan lemak," ujar dia.

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini